“”是女性追求完美身形的终极目标,其实瑜伽就可以瘦身，就还可以塑造更流畅的身体，让身体健康起来，那么瑜伽瘦身动作有哪些呢，快来看看这些利用瑜伽减肥的瘦身动作。　　1、腿自然站开，与肩膀同宽，双手高举过头，手掌相对合并，头慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，重复五次。　　2、然保持相对合...

　　“平时久坐办公，总感觉身体僵硬得像一块石头，这套工间操简直就像一场及时雨，针对性特别强。跟着领操员练完，浑身都舒展开了，就像给身体做了一次全面的按摩，太舒服了！”参与工间操的员工们纷纷竖起大拇指，对每日工间操活动赞不绝口。为积极响应“体重管理年”活动号召，西部钻井分公司积极组织员工开展每日15分钟的工间操活动，并推...

　　长时间坐在书桌前，许多孩子都有坐姿不正确的问题，导致脊柱侧弯、下背部疼痛，以及驼背等脊髓疾病。现在血液压力大，很多学龄儿童在成长及发育时，脊椎问题更是严重。正确的姿势与习惯是预防驼背的重要手段。今天我就来推荐一套儿童瑜伽教程，通过简单的脊柱瑜伽动作，帮助预防孩子驼背、腰酸背痛等问题。家长们如果也有腰酸背痛问题，不妨...

　　8月10日，由石家庄市体育总会主办、石家庄市登山协会承办的2025年石家庄市科学健身讲座活动，在长安区全民健身中心一楼科学大讲堂教室圆满落下帷幕。　　本次讲座分为上下午两场，邀请河北省蒲公英讲师团金牌指导师、国家一级社会体育指导员石信茹担任主讲。讲座围绕运动性损伤的发生原因、解决方案及后期处理展开深入讲解，帮助运动...

　　为贯彻落实学校“三个三”发展战略部署，提升教师科研能力，增强整体科研实力，推动学校科研水平迈上新台阶，近日起，长春建筑学院科研处牵头，各学院（部）相继组织承办学术交流系列活动。官微特开设专栏，连续刊载2025年度科研能力提升系列活动，为教师们搭建学习平台，也为学校教育教学创新注入新活力。第十一期由体育教研部承办。近...

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。现在又开始流行空中瑜...